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4月Runningまとめ [RODEMU&Second Wind]

今月はグダグダでした。
距離は練習+レース合わせて155キロ程と割と多め。

レースは福井駅前ハーフ・長野フル・伊賀上野トレイルと3本出ましたが、どれも準備不足もあり思うような結果が残せませんでした。

原因もハッキリしているので5月は巻き返して自己ベストを更新できるよう頑張りたいです。
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GW初日ですね。 [平凡な生活]

今年のGWは日並びがよく7連休が多いため海外旅行も多いそうです。
車は高速道路休日上限1,000円のため、渋滞も相当なものやとTVでゆうてますね。
それぞれのGWですが、僕は昨日のお酒が色濃く残り二日酔いでスタート[ちっ(怒った顔)]

今日は朝から法事があり、ひととおり終えた後、練習Runを予定していたのですが、昨日剥いてしまった足の親指爪(左右とも)が痛くとても走るなんて[あせあせ(飛び散る汗)]
せめて散歩をと雪音ちゃんを連れてブラブラしてきました。
だっこしたらだんだん大きくなってきたことに感動[ハートたち(複数ハート)]

ただ、このままでは仙台で大変な結果になるので、明日は少しでもRunを始めたいと思います。
仙台まであと一週間ちょい[爆弾]気合入れ直して走るぞ~[ダッシュ(走り出すさま)]


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花はす早朝マラソンのお誘い&SWAC会報誌 [RODEMU&Second Wind]

今日は今から前の会社の同僚と飲み会[ビール] 
急でしたが、誘ってもらえるうちが華ですからね[グッド(上向き矢印)]

P1050329.JPG
昨年出場の花はす早朝マラソンから大会出場のお誘い案内が来ました。
このレースは7月下旬に福井で開催なのですが、暑さ対策で10キロは7時20分スタートです。
(ちなみに最速の2キロは6時20分スタート[あせあせ(飛び散る汗)]
まあ、まだ締め切りまでだいぶあるのでこれから検討[0]
朝が早いのが難点かな。暑いし仕方ないけど。
あとお風呂[いい気分(温泉)]が一か所しか近郊になく大混雑で、普段朝風呂に来るおっちゃんらはたいそう迷惑のようでした[もうやだ~(悲しい顔)]

それともうひとつ、セカンドウィンドから会報誌到着[わーい(嬉しい顔)]



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黒糖焼酎「奄美の杜」 [大好きなお酒]

久しぶりに焼酎を買ってきました[わーい(嬉しい顔)]
焼酎は基本黒糖派の私は今回「奄美の杜」をチョイス。
DSC_0437.JPG
黒糖焼酎は糖分ZEROなんですよね[ビール]
味は奥深く飲みやすいうえに糖分がゼロなんて素晴らしいお酒、しかも楽しく酔えます[ハートたち(複数ハート)]
今日は炭酸割り(SAN PELLEGRINO)にて美味しく戴きました。
「里の曙」っていう美味しい黒糖焼酎を造られている町田酒造さんのお酒なのですが、こちら(奄美の杜)は3年貯蔵物ということで、さらに奥深い味わい[グッド(上向き矢印)]

レースの合間に飲んでいるビールたちが腹に溜まってきているので、ちょっとだけ体に優しいお酒にしようかと思ったりもします[たらーっ(汗)]

たまに家で焼酎もいけるもんです。




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越前大野名水ハーフに出ます。 [RODEMU&Second Wind]

こんばんわ。
今日はガタガタの下半身に振り回されました。
ロキソニンの湿布とボルタレンジェルが友達です[ふらふら]

さてさて5月のレースが確定しました。
9日 仙台国際ハーフマラソン
16日 鯖街道マウンテンマラソン(76キロ)
23日 越前大野名水ハーフマラソン[ぴかぴか(新しい)]

23日にハーフを1本追加しました。
76キロのトレイル翌週に無謀と思える追い込みレース設定[ダッシュ(走り出すさま)]
理由はハーフの数を増やしたかったから。
5キロを21分半~22分でコンスタントに走れるようになりたいので、緊張感を保つためにレースに出ようかと。
エントリー代の無駄遣いにならないよう、価値のあるレースをしたいと思います。

あとおまけですが、長野マラソンの模様が昨日NHK教育でありました。
スタートでチラッと写ったのでTVを写メしてしまいました。
わかります[exclamation&question]
START.JPG
左のほうです。
(隣はRun仲間[わーい(嬉しい顔)]

明日は雨やし、ストレッチ中心にお家で調整かな。






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剣豪と忍者の里マラニック行ってきました。 [RODEMU&Second Wind]

さっき帰ってきました。
「あ~しんど」です[あせあせ(飛び散る汗)]
朝の9時から走り始めてゴールは17時。結果8時間走っていました[ちっ(怒った顔)]
コースが山岳にありがちな拡張もあり45キロの予定が約55キロになったんです[たらーっ(汗)]

まずはスタートの近鉄奈良駅。
遷都1300年祭はじまりもあり観光客が不思議な目で参加者を見ていました。
DSCF1072.JPG
このあと途中の神仏や一刀石などがあり見どころたっぷり。
DSCF1074.JPG
DSCF1076.JPG

このあろ40キロ付近(既に15時)で梅うどんの給食があり、ひとやすみ。
DSCF1077.JPG

そしてこの橋を越えてさらに走り続け三重県伊賀上野城を目指しました。
DSCF1078.JPG

予定外の距離と時間に、レース後の食事の楽しみが奪われてしまいましたが、今回はみんなで楽しく走ったので十分です。

下半身がとんでもないことになっているので、大急ぎでしっかりメンテナンスをして、次回仙台に調整をしたいと思います。

また5月16日に山を76キロ走るので、それも楽しみたいですね。

相当疲れてしまったのでこのあたりで。。。
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明日はトレイル。 [RODEMU&Second Wind]

明日は奈良から三重の伊賀上野城を目指し45キロのオフロードを走ってきます[わーい(嬉しい顔)]
でもアップダウンもあるし、長野で痛めた親指の爪(剥けています[もうやだ~(悲しい顔)])やら太ももが完全ではないので、ピクニック気分でRun仲間とのんびり走ろうかと。
どうせレースになったらそこそこ走るんやろうけどね。

明日のファッションチェック[グッド(上向き矢印)]
メインはこれで寒いようならNorthFaceのウインドブレーカーをはおろうかと思っています。
SH3D0262.JPG
リュックには一応ハイドレーション(2L)搭載。両サイドにはチョコ入れてエネルギー補給。

終わったら伊賀上野城でも見て、その後温泉[いい気分(温泉)]入って帰ってきます。

仙台へのいい刺激になるといいな。



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明日から平城宮遷都1300年祭 [平凡な生活]

SH3D0261.JPG
明日からいよいよ平城遷都1300年祭ですね[わーい(嬉しい顔)]

京都人の僕には平安京遷都1200年(1994年開催)のほうが印象ありますけど[たらーっ(汗)]
(なんてゆうたら怒られるかな?)

まあ京都駅は前日に奈良入りする人でごった返していました[ふらふら]
どうも要人(いわゆるVIP?)が行くんでしょう、私服&制服警官が売るほどたくさんいました。

このイベントは奈良を挙げてのものなので、京都へお越しの際は是非奈良にも寄ってみてください[グッド(上向き矢印)]
修学旅行以来の発見があるかもしれないです[わーい(嬉しい顔)]

この遷都祭の最後は奈良初の公認フルマラソン「奈良マラソン」です。
こちらは12月5日開催なので出場したいですね。

締めはマラソンでした。

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長野レースお写真 [RODEMU&Second Wind]

長野のレース中の写真がアップされたので載せてみます[あせあせ(飛び散る汗)]
これで長野ネタは最後です。。。たぶん。

まずはエムウェーブで。
M-EAVE2.JPG
こちらもエムウェーブ。
後ろ向いている紫の人はQちゃんです。
M-Wave2.JPG

こちら五輪大橋。
料金所を初めて走って通過しました。
ETCみたいね。
Olynpic Brg.JPG

ここからが失速の歴史[ふらふら]
まずは歩行給水ホワイトリンク。
オリンピックのロゴが泣いています[バッド(下向き矢印)]
WhiteLink.JPG

あとは25キロ以降の河川でのお写真。
太もも裏の激痛があって走るどころやなかったのですが、撮影ポイントだけは頑張っていたようです。
25K nagano.JPG
もう限界。
35K nagano.JPG

次回も頑張るぞ~[わーい(嬉しい顔)]

お粗末さまでした。

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長野のお菓子「雷鳥の里」 [平凡な生活]

こんばんわ。

長野ネタをもう少し。
(明日あたりはレース[カメラ]ですかね)

P1050328.JPG
銘菓「雷鳥の里」。知ってますか?
中学のスキー合宿の際に松本サービスエリアで見つけて以来のファンです[わーい(嬉しい顔)]
(あれこれ20年強ほど)
甘いものはあまり摂らないのですが、これだけは大好き[ハートたち(複数ハート)]

新しいお菓子がお土産でドンドン出ているので、行くたびに無くなっちゃいないかと心配するも、人気があるので大丈夫。
これからも長野に行ったらお土産はこれです[ぴかぴか(新しい)]

さてさて、実は夜中から喉が痛く、ウイルス性の炎症のようで[バッド(下向き矢印)]
思うようにいかないものだと思いました[たらーっ(汗)]
薬代もバカにならないですねえ。

今日は暖かかったですが、明日からまた雨で、今週末はまた気温が寒くなる模様[雪]

日曜日は山で雨だけは避けてほしい[手(グー)]



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今週末はトレイルラン [RODEMU&Second Wind]

こんばんわ。
長野のダメージも残雪のように残ってますが、日曜は奈良駅前から三重県の伊賀上野まで45キロのトレイルランに行ってきます[あせあせ(飛び散る汗)]
このレースは半分くらいは舗装路みたいで(残りが山)、靴の選択にも悩むところ。
Run仲間5人で参加今回は今まで以上にタイム気にせず自然と触れ合ってきます[メール]

さて、この間の長野[カメラ]一緒に行ったRun仲間から貰ったのをアップします。

こちらは受付ビックハットの桜。
(前にちらっと写っています)
IMG_0452UKETSUKE SAKURA.JPG

こっちはレース前日、差し入れの八つ橋ショコラにご機嫌の嶋原選手[グッド(上向き矢印)]
IMG_0460嶋原選手HP.JPG
みなさんで召し上がってもらえたそうで、大好評でした[るんるん]
この八つ橋は京都のRun仲間が働いていはるところのもので、とっても美味しいですよ[手(チョキ)]
京都にお越しの際は是非[わーい(嬉しい顔)]

明日からJog再開して、日曜のトレイルに備えよう[パンチ]


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長野マラソン結果。。。後半大失速 [RODEMU&Second Wind]

長野マラソン走ってきました。
昨日は文句・言い訳のできない最高の天候でした。

こちらはアップ会場。

このときは楽しく嶋原選手はじめセカンドウィンドの皆さんと楽しく話もしていました[わーい(嬉しい顔)]DSCF1068UP2.JPGDSCF1069UP.JPG
ただ結果は[ふらふら]
先月の鳥取を11分下回り、3時間48分でした。
ゴールして嶋原選手と会ったら、「私も自己ベストより10分ほど遅れて4番でした」っておっしゃってましたけど[もうやだ~(悲しい顔)]
嶋原選手お疲れ様でした[ぴかぴか(新しい)]

僕の後半失速の原因は25キロすぎてからの太もも裏の張りとスタミナ切れです。
普段の練習が少ないから、こういうことになるんでしょうな[あせあせ(飛び散る汗)]

以下タイムです。
5km  00:24:11
10km 00:47:31 (0:23:20)
15km 01:11:29 (0:23:58)
20km 01:35:41 (0:24:12)
25km 02:01:46 (0:26:05)
30km 02:31:20 (0:29:34)
35km 03:01:20 (0:30:00)
40km 03:35:26 (0:34:06)
Fin 03:48:02 (0:12:36)

先週金曜のブログに予測を載せましたがそれと比べてみましょう(以下)

5キロ 24分
10キロ 49分
15キロ 1時間14分
20キロ 1時間39分
ハーフ 1時間44分
25キロ 2時間5分
30キロ 2時間33分
35キロ 3時間1分
40キロ 3時間30分
FIN   3時間40分

35キロまでは予定通りでしたね。
(途中少しオーバーぺスになった部分もありましたが)
残念ですがこれが実力。
後半のダウンをホンマ減らさないといつまでも同じ結果しか出ないと思うね。

秋のフルマラソンへ向けて、今後はレースを絞り練習とケアに努めます。

たくさんの方に応援してもらったのに、ふがいない結果ですいません。

足を治して次戦も頑張ります。

↓ゴールのスタジアム(外観)です。
DSCF1071スタジアム.JPG




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長野走ってきます [RODEMU&Second Wind]

おはようございます[わーい(嬉しい顔)]
朝からおにぎり二個食べて準備中です。
今日は晴れみたい[晴れ]
飛ばし過ぎずに頑張ってきまーす。
8時半スタートやしどうか午前中にゴールできますように。

SH3D0256Wear.JPG
今回はソックスを青に変更。
いつものピンクのTabioが穴空いてしまったので、今回からこちらです。

そうなれば3時間半での完走になるのですが、イロイロ不安です。

ではまた結果は改めて[ダッシュ(走り出すさま)]
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長野到着~まず初日 [RODEMU&Second Wind]

長野は昨日まで[雪]だったようですが、今日はいい天気[晴れ]
看板も歓迎してくれてます。
SH3D0251kannban.JPG

まずは信州蕎麦へ直行。
お店はホテル&長野駅付近のこちら。
DSCF1064SOBA.JPG
店内は囲炉裏風、お蕎麦も美味しく頂きました。

その後ホテルに荷物を置いて、選手受付のビックハットに移動。
EXPOが開催されていて、色々なお店が出ていましたねえ。
そこでエリック・ワイナイナさんに会いました。
SH3D0252ワイナイナ.JPG
同い年だって告げるとさらにフレンドリーになってくれて、夕方別のホテルで会った時も、向こうから「こんにちわ」って言ってくれるいい人[グッド(上向き矢印)]

夕方はホテルでの開会式を見に行き、そこでセカンドウィンドの皆さんとお会いすることができました。
DSCF1066SWACみなさん.JPG
川越監督と並び幾分緊張しています。
真鍋コーチ(右端)と藤本コーチ(左端)は当日ペースランナーを務められます。

こちらは北海道マラソン以来の尾崎選手。
DSCF1067尾崎選手.JPG
嶋原選手のサポートで今回こられているとのことでした。

そんなこんなで、締めは前夜祭。
エラい店を見つけちゃった。
SH3D0255長野居酒屋.JPG

長野の地酒とワインが全てあるそうで[ビール]

マラソンの前日でなければ良かったとつくずく思いましたね[もうやだ~(悲しい顔)]

さて明日は長野マラソン当日です。

気合入れて走りましょう。



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いよいよ長野に明日出発 [RODEMU&Second Wind]

前回の鳥取フルから中3週、しかも間にハーフを一本入れての長野です[あせあせ(飛び散る汗)]
長野は天候もよさそうで(少し暑そう?)、鳥取のような訳の分らん気候にはならなさそうですが、その分水分補給とペース調整をしっかりしないと、とても長いレースになりそう。

優勝候補の嶋原選手をはじめ、ウインドからも多数の方が出場されるので、みんなと頑張って走りたいと思います。
尾崎選手も来られるそうで、楽しみです。

明日はBlogも更新できるか分からないので、一応目標を。。。
(下方修正ですが[どんっ(衝撃)]

5キロ 24分
10キロ 49分
15キロ 1時間14分
20キロ 1時間39分
ハーフ 1時間44分
25キロ 2時間5分
30キロ 2時間33分
35キロ 3時間1分
40キロ 3時間30分
FIN   3時間40分

レース後、ランナーズアップデートでどのくらい乖離があるか楽しみです。

明日は京都から長野直行のワイドビューしなので行ってきます。
信州そば食べて炭水化物たくさん採ってレースの臨みます。

では、おやすみなさい。




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ソーラー充電器購入 [平凡な生活]

土曜朝に出発の長野に向けて携帯の充電器を買いました。
ソーラー充電器はau用があったのですが、今回はマルチ用途。
携帯各キャリアといPhoneやDSまでアダプタで接続・充電できます。
(写真の真ん中のが実機)
DSC_0429.JPG
これがあれば余分な充電コンセントはいらんし、荷物も軽くしかもソーラーなのでecoですね[わーい(嬉しい顔)]
ちょっと大きめのはんぺんみたいな形状ですが活躍に期待です。

ところで今日、仙台国際ハーフの招待選手が発表されました。
男子はモグス選手・女子は藤永選手です。
モグス選手とは丸亀で同じところを走っています。(だいぶ後を。。。)
藤永選手は去年の丸亀・そして今年京都の女子駅伝でお見かけしました。
それ以外にも国際大会らしく豪華な選手がたくさん出場されるようで、楽しみです。

長野まであと3日。
たいした準備ができないまま当日を迎えそうですが、とりあえず気合の断髪だけは済ましました。

いつも以上に短い髪型で走ります。

明日も寒さが続くので、風邪に注意しましょう。

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来週は。。。 [RODEMU&Second Wind]

来週4月19日は北海道マラソンのエントリー開始日です。
去年は4時間4分と散々なお土産を残してしまった大会なので,
練習を積んで是非ともリベンジしたく、3時間××分でゴールしたいと思っています。

長野マラソンの翌日がエントリー開始なので、色々とまとめて報告ができそうだけどまたアップします。

明日はまた寒いらしいですが、最終Runして長野に向かいます。

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鯖街道マウンテンマラソンにエントリー [RODEMU&Second Wind]

こんばんわ。
去年初めて山を走るトレイルランに出たのがこの鯖街道Bコース42キロです。
今年はRODEMUメンバーの方針により本来の鯖街道である福井県小浜市からスタートする76キロ・Aコースに出場することになりました[がく~(落胆した顔)]
(ちなみにゴールは京都市内の出町柳です)

レース全体の風景はこちらをご参考に
http://www.ne.jp/asahi/homeofgomashio/gomashio/running/sabakaidou/saba2009.html
去年は雨の中で山を走り大変な目に遭いましたが今年はどうだろうね。
晴れだったら暑いし、雨だったら冷たいし。
どのみち76キロは長いと思います。
(フル以上走ったことがないのに。。。)

しかも仙台の翌週で燃え尽き症候群たっぷりで走るには絶対長いんですけど。。。[たらーっ(汗)]

ただ大金はたいてエントリーしたからには、極限まで楽しみ苦しんできます。

唯一の楽しみはゴールで貰える、焼き鯖ですね。

あと、今後のレース予定一本決めました。

6月6日 若狭あじさいマラソン(ハーフ)
このレースは去年もエントリーしていましたが、新型インフル君のおかげで開催が中止になりました。
ゲストは去年同様Eワイナイナ氏。
同い年+Runnetのフルマラソン1歳刻みランキング1位です。

その後は何に出ようか考え中です。

皆さん北極からの寒さに負けず頑張りましょう[雪]





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福井駅前おまけ&仙台国際案内がきました [RODEMU&Second Wind]

今日は郵便が2つ来ました。
白ヤギさんと黒ヤギさんご苦労様です[わーい(嬉しい顔)]

ひとつは先週の福井駅前HMの記念写真。
DSC_0002.JPG
主催の中日新聞社がゴール会場でやっていたイベントで、記念写真をカレンダーにしてくれたのです。
現場で見ていて「無料ですので」といわれ吸い込まれるように撮影[カメラ]
一緒に行ったメンバーには言っていなかったので怒られるかな。。。
封筒の中には翌日の新聞(マラソン大々的)と記録集なるものまで[グッド(上向き矢印)]
こんなサービス大感謝ですね。

もうひとつは仙台国際ハーフの案内状です。
DSC_0001.JPG
出場資格のハーフ1時間40分以内をクリアしたのでエントリーしましたがやっぱり不安[たらーっ(汗)]

最初の関門は10キロ47分です。
暑さ考えたらギリギリちゃうん[exclamation&question]
何にしても各関門の締め切りに追われる展開になりそうなのは目に見えているので、少しでも慌てないようにしたいものです。

レース後は国際大会らしく、フェアウェルパーティもあるのでそれも楽しみ[グッド(上向き矢印)]

とりあえず仙台まで行って関門に引っかからないよう頑張ります。
(牛タンの関門は大歓迎です)


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asics足測定 [RODEMU&Second Wind]

今日は京都のASICSストアに足の測定に行ってきました。
体調不良は治まっていませんけど。。。

この間ミズノでは測定しましたが夜だったし、実際レースで使う時間帯を考えて午前に訪問[わーい(嬉しい顔)]

ASICSでは一年ぶりでしたがやはり何点かの部位で変化が見られました。
足っておもしろいね。
DSC_0422.JPG

このデータをベースに6月からレースでNewシューズをこれから作りたいと思います。
年末に作ったアディダスのシューズは思ったよりソールの減りが早く、もうないんですよね[たらーっ(汗)]

ではまた明日。
明日は降水確率90%だし、コナミかな。




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