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今年のお礼&最後のRun日誌2010 [RODEMU&Second Wind]

今日は大晦日。
ドラえもんなかったね。。。[ふらふら]すいません。

まずはRun日誌。
朝からの[雪]でスキーヤーの僕はテンションがあがってしまい、近所の伏見桃山城を含めたRun決行[グッド(上向き矢印)]
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約7キロの走り納めとなりました[わーい(嬉しい顔)]

かなりの雪でジャンバーも体もびちょびちょ[たらーっ(汗)]

走ってる人いなかった。。。[がく~(落胆した顔)]

帰って来てからは明日からの正月宴会の練習[ビール]

大好きな神聖・たれ口[ハートたち(複数ハート)]
SN3O0143.JPG

今年の出来はいいよ~。

そんなこんなで今年も2時間弱になりました。

今年はわか練をはじめとして色々な練習会に参加させてもらい、ただ大会に出るだけじゃなく、一緒に練習することや目標に向かって頑張る人とたくさん出会えたことに感謝しています。

もちろん、そんな練習会やレースに行かせてくれた家族に感謝です[ハートたち(複数ハート)]
ほんまにみんなありがと~。

今年は2082キロ、12月は208キロでした。

来年の目標は明日発表かな。

ではまた来年もこんなまさすた~をよろしくお願いします。

皆さん良いお年を~。


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今年のレース回顧 vol2 [RODEMU&Second Wind]

レース回顧の第二弾。

予定通り10キロとトレイル・ウルトラその他を少々。

10キロは今年は5本に出場。
ベストは敦賀の40分36秒。
ワーストは宇治川の45分。

夏のインターバルのお陰で後半のレースはタイムも良かったが、最大目標の40分切りができなかった[ふらふら]
当面10キロのレースの予定がないため、記録更新は先になるが何としても早く達成したいと思っています。

それ以外、まずは山やら長距離。
4月に井上ワールドと呼ばれる大会に参加。
ここではじめてフル以上の距離を踏む。
奈良から三重へのまさかの走行[あせあせ(飛び散る汗)]
コースも間違えて55キロ走るはめになったのが苦い思い出。
そのあと鯖街道76キロと丹後ウルトラ100Kに出場。

この2つではともに60キロを超えて足首・膝下に痛みが出た。
これは日ごろの鍛錬不足であり、たまたま発症したものではないと思う[バッド(下向き矢印)]

100キロも11時間半で走れたものの、それが上出来なのか大失敗なのか自分では判断できていないので、来年また挑戦するんかなあ?

それ以外には駅伝に参加させてもらい、メンバーのお陰もありいい結果に恵まれた。
駅伝はご褒美レースと思って楽しくやるのをモットーにしているので、来年もいくつか出たいと思う。

こんなんが今年1年でした[わーい(嬉しい顔)]

来年もあちこちの大会に目的意識を持って参加していきます。
1月は2つ・2月3月は各3つ・4月は2つ5月は2つを予定しています。
どの大会に出場するかはまたお楽しみに~

※連日の飲み会でコメントへの返信・みなさまへの訪問がおろそかになり大変申し訳ございません[もうやだ~(悲しい顔)]
明日以降に伺わせていただきます[たらーっ(汗)]

では明日は大晦日。
大晦日だよドラえもん見ましょうね[グッド(上向き矢印)]
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今年のレース回顧 vol1 [RODEMU&Second Wind]

今日は今年のマラソン&ハーフを振り返ってみます。
両方とも5キロごとのスプリットを貼っているのでみてください。

まずは今年のゼッケン[グッド(上向き矢印)]
全部ではないけどこんな感じ。
kotosi.JPGharf.JPG
今年は6つのレースに出場。
あじさいが肺炎明けでとんでもない以外はとりあえず90分台。
しかしタイムを狙った11月の名古屋で失速したことが心残りで、今年のハーフは最低だったと思っています。
1月の大阪で思いっきりベスト更新したいと思っているよ~

次はフル。
HUll.JPG

去年のベストが3時間54分だったのでそれを基準に走ったら、いきなり鳥取で37分台[グッド(上向き矢印)]
そのあと余裕かました長野で48分にダウン[バッド(下向き矢印)]
なので夏の北海道でベストを出すためにいろんな練習会に参加をさせてもらって、結果33分。
このあとは秋に揖斐川→つくば→奈良→防府とフルの連戦をして、11分まで来ることがでました[るんるん]

来年はまず別大で10分切りを狙っていきたいと思う。
フルとハーフ今年は14本出た。

来年は軸のハーフをまた増やしてスピードをあげたいと思う。

明日は10キロとトレイルその他を回顧しますね。



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来年の女子駅伝

昨日締め切りなったんやけど京都が凄い。

福士さんに木崎さん、さらには小島さんと西原さんも出るなんて。
高校は久馬姉妹がいるし、大会記録どんだけ更新して優勝するか今からソワソワ。

東京はセカンドウィンドのキヨさん&加納さんやけど負けずにいってね。

いまから楽しみやわ。

今日はランデザインさんのスピ練した。
4分15秒前後で約7キロ。

ピリッとしていい感じ。

明日も走ろう。
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今日のRunning日誌(12/27) [Running日誌2010]

今日は[ビール]なので、朝のうちにRun。
実は3日もさぼってしまっていて23日の10キロ大会以来[ふらふら]
3日もあいたのは久しぶりで、やっぱり重いね。
ちょっと走ってゼイゼイハアハア。。。

今月は178キロです。
あと4日で200キロまで行けるのか。。。

距離じゃなくって質が大事なんだよってこないだ言われたけど、200は切りたくないし、年末までもうちょっとRunします。

明日からは今年のレース回顧でもしようかな。






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全国高校駅伝観戦記 [ミーハー]

今日は地元京都で開催の高校駅伝を見に行ってきました[わーい(嬉しい顔)]
見たってゆうても男子のゴールだけなんやけどね。

自転車で家からゴールの西京極へ約10キロ。
着いた時にはすでに、先頭がもうすぐ来るって大騒ぎ、やったのにASICSとミズノブースで記念シャツを買いあさってました[むかっ(怒り)]

ここで買ったのが2枚。
これアシックス。
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背中は参加校。
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こっちはミズノ。
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裏は同じく参加校やし割愛。

ほんで急いで現場へ。
何とか世羅と鹿実の競り合いを見れた[グッド(上向き矢印)]
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トラック手前で見たときは世羅がリードやったけどそのあとのゴールで逆転ビックリ[るんるん]

会場の雰囲気はこんな感じ。
DSC_0024.JPG
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こちらは優勝校のインタビュー。
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今回は地元洛南の応援はもちろんのこと、キヨさんの旦那さんである高見澤さんがコーチの佐久長聖も期待してました。
ブレてるけどゴール。
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チームは7位入賞でした。
おめでと~[ハートたち(複数ハート)]

そのあとキヨさんと遭遇。
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道マラ以来やったし、結構ゆっくり話してまた自転車で帰宅。

今日は走れなかったけど高校生パワーで充電できたし明日は走ろう。



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防府読売マラソンのお写真。 [RODEMU&Second Wind]

防府最終回です。

お写真がアップされたので少々拝借。
今回も顎が上がって足が止まっているのばっかり[もうやだ~(悲しい顔)]

全く余裕がないちゅうかなんちゅうかって感じで。。。
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たぶん6キロくらいの地点。
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これはゴール手前の競技場入ってすぐかな。
[カメラ]気づくもどうにもならず。
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まさかこんな大会でも写真撮っててもらえるとは思わんかったし嬉しいね[ぴかぴか(新しい)]

今日は[雪]
京都でも初雪。
走る意欲が~。。。
明日は寒さに負けずに踏み出してみよう。

そういや明日は高校駅伝やん
都大路を駆け抜ける高校生を見に行って元気を貰うことにしましょう[わーい(嬉しい顔)]



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昨日はわか練忘年会。。。 [RODEMU&Second Wind]

メリークリスマス[クリスマス]

昨日は鴨川ランのあと15時からわか練の忘年会INモンチッチさんのお店[ビール]

30人くらいの規模で開催でした[グッド(上向き矢印)]
ほとんどの方が初対面でなく何度かお会いさせていただいている人でスッと馴染めてよかったよ。

最初は宝塚・武庫川・サンタマラソン組がまだ来てなかったりして、仕方なく!?とりあえずどんどんビールが進む[ビール]

そのあと勢ぞろいになり、昨日は何回乾杯したかなあ[ぴかぴか(新しい)]

宴もたけなわで、表彰式なるものが開催。
色々な賞がある中で僕は何と「一番伸び盛り賞」もらいました[グッド(上向き矢印)]
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大人になってからはなかなか人に褒めてもらってなかったけど、昨日は嬉しかった[ハートたち(複数ハート)]

この賞に恥じないように来年もガッツリ更新していきたいと思う。

そのあとはみんながいろいろ持ち寄ったタンスの肥しを奪い合うじゃんけん大会[ひらめき]

僕は宝くじしか当たらなかったけど、年末まで楽しみが残ったよ~。

結局15時スタートの宴会は24時過ぎまで楽しませていただきました。

楽しい時間・場所を提供してくださったモンチッチさん・わかちゃんありがとう。

こちらは来年の干支「らび蔵さん」とたわむれる雪音ちゃん。
ビビりながらも遊んでるのが可愛いねん[揺れるハート]
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ほなまた明日。



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鴨川ゆっくりラン(10K)行ってきました。 [RODEMU&Second Wind]

防府のリハビリランを兼ねて、今年最後のレースに出場[グッド(上向き矢印)]
アミノバリュー練習会でお世話になった方が来られるとのことだったので僕も参加。

10キロでは3回目、前回はフルを走った鴨川ゆっくりランです。
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前日の過度な飲酒がたたり、レース序盤はまだ酔っているような感じ[ふらふら]
去年の12月に出た時は42分58秒で10位だったんやけど、今日はコンディション考えたら45分が精いっぱいかなって感じでスタート。

最初の3キロでスタート地点を通過するので、そこでタイム取ったら13分。。。
飛ばし過ぎやと思ったらめっちゃ遅いし、4キロ地点ぐらいで数分遅れてスタートした30キロ組のトップに抜かれるし、テンションだだ下がり。。。

後半の下りでようやくエンジンかかって、42分30秒でゴール。
50人くらいで3位でした[わーい(嬉しい顔)]

わか練の仲間数人も参加されていて楽しい大会でした[るんるん]
SN3O0139.JPG

これで今年の全てのレースは終わりました。
今年は1000Mのリレーから100キロのウルトラまで幅広く、全28レースに出場。
また改めて回顧しますね。

さあ、15時からはわか練の忘年会です[カラオケ][バー][ビール]
エンドレスに飲んで騒いで歌ってくるぞ~





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キヨさん&加納さんからのお便り。 [RODEMU&Second Wind]

昨日、セカンドウィンドから郵便が。
小さい封筒やしこんな時期に何やろって思って開封したら、
キヨさん・加納さんのアジア大会での勇姿ではないですか[わーい(嬉しい顔)]
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しかもお二人のサイン入り[グッド(上向き矢印)]

これは嬉しいプレゼントであるばかりか、すごい励みに力になります。
ありがとう。

しかも御礼状なる手書きのお手紙まで付いていました[ハートたち(複数ハート)]
あんなに頑張って、みんなに走る勇気をくれた上にこんなお土産までもらえるなんて[るんるん]

今日は朝練してリハビリに約6キロRun。
まだふくらはぎ下部と股関節に痛みがあるので、ゆっくりリハビリって感じです。

年内ももうちょっと体を動かして、いい正月にしたいですね。


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防府もろもろ [RODEMU&Second Wind]

防府ネタもぼちぼち終盤[ぴかぴか(新しい)]

お決まりの反省会&参加賞です。

まずは反省。
 ・35キロ以降、後半のダウン[あせあせ(飛び散る汗)]
  →40キロでサブ3を目指していましたが、1分ちょっと遅れた時点で失速し諦め[バッド(下向き矢印)]
 ・33キロ付近の大橋で歩き入りました。。。
  →ラストのための充電って自己判断[ふらふら]
 ・前半が我慢出来ない[ちっ(怒った顔)]
  →ここキロ4分半弱でしっかり我慢して、後半に体力を残したい。

次のフルはいよいよ憧れの別大[グッド(上向き矢印)]
それまでに30キロのペーランをして、自分の中の時計をしっかり作りたいと思う。

あとは参加賞もろもろ[ハートたち(複数ハート)]
これはマグ。
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どう使おうかな[たらーっ(汗)]

あとは来年の山口国体のタオル。
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それ以外にも鱧雑炊のフリーズドライを3つやらお水・ヴァームをもらいました。

来年も行かせてもらいます。
あとは24日か25日にお写真公開して防府はおしまいで~す。

※最近、皆さまからの心温まるコメント以外に「くだらない広告コメント」が頻繁に入ってきて削除に手を焼いています。
 せっかくコメントを書いてくださっている皆様には内容をすぐにWeb上で反映できず申し訳ないのですが、当面の間管理者の承認後にWeb上に公開とさせていただきます。
 皆様からのコメントは全て公開させていただきますので、今までと変わらずよろしくお願いしますね。


おやすみなさい。



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防府読売マラソン記&新聞に載っちゃった。 [RODEMU&Second Wind]

昨日は防府でどっぷり疲れちゃいました[いい気分(温泉)]
改めて昨日一日を振り返り(長いけどね)

早朝に京都を出発し、のぞみちゃん[新幹線]で広島まで移動。
広島から徳山まではこだまちゃんに乗り換え。
ここで嬉しいことが[わーい(嬉しい顔)]
先日のぞみを引退した500系やん。
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もう当分乗れないと思っていたのでラッキー[グッド(上向き矢印)]
しかも指定取ったら元グリーン車やった。
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ジャージ姿には場違いでございます[たらーっ(汗)]

そのあとローカルに乗り換えバス経由で会場到着。
立派なアーチ[グッド(上向き矢印)]
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素敵なスタート&ゴールの競技場
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テンション上がって受付もせずに競技場をウロウロ[ぴかぴか(新しい)]
中継車発見[グッド(上向き矢印)]
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TVカー発見[グッド(上向き矢印)]
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さっすがエリート大会[わーい(嬉しい顔)]

で時間がどんどんなくなり、とりあえず控室会場「防府ソルトアリーナ」に移動。
昨日はこの格好でした。
SN3O0129.JPG
いつもと一緒のようですが、リストバンドが新しくなっています[わーい(嬉しい顔)]
実は暑かった昨日のレースでこのリストバンドが汗ふきに大活躍[るんるん]
年末にどんだけ汗かいとんねんね~。

着替えてレース45分前からようやく競技場でアップ。
ここでわか練の仲間に出会えてホッと[かわいい]
ひとりじゃないっていいよね。

そしてレーススタート。
今回のレースは1600人強。
制限4時間(参加資格ではないが)で僕はエントリー時の持ちタイムが3時間33分だったので、1300台の番号。
後ろのほうが少ない。。。
参加者少ないのに奈良・つくばと前にいる人の人数変わらんやん[あせあせ(飛び散る汗)]
結局35秒のスタートロスと多人数のトラックで、最初の1キロは5分35秒[バッド(下向き矢印)]
まあボチボチいきますか。

1キロ過ぎてここから少しいちびって4分20秒台のLAPで走ることに[ダッシュ(走り出すさま)]
幸いに大レースで道幅も広く、そうするとドンドン抜いていける。
10キロを44分台でクリアー、速いんちゃうかなって思いながらも勢いでそのまま。
20キロでは88分台、さらにハーフも93分とフルでの最速LAP[時計]

30キロで待ってましたの「5キロ23分台」に落ち、あとは恒例の我慢比べ。
実はこの辺で膝の皿に痛みが。。。

でもタイムもいい感じで今年の総決算レース、たくさんの人からの応援もある[るんるん]
「やめられない」って思って、もう一度気合入れ直し。
しかしこの日は体感が暑く、約5キロごとの給水が長かった。

そして35キロで残りキロ5分で走っても最低目標の3時間15分を切れることを確信。
あとはそれを3時間10分に近づけられるよう走った。
たぶん周囲からは走ってるようには見えなかっただろう[あせあせ(飛び散る汗)]
最後はヨレヨレでした。

ゴール後はわか練仲間から自己ベストを祝ってすごい嬉しかった[ハートたち(複数ハート)]

帰りは予定通りのまさすたーIN Rail Star
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車内ではもちろん祝杯。
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最後に今日の読売新聞京都版に僕が写っていました[わーい(嬉しい顔)]
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真ん中の女性がこのレースの京都最高順位だったためだそうです。
この段階では後ろやけど、トラックでデットヒート[手(チョキ)]
だって3時間12分切りたかったし、直線アホみたいにダッシュしましてん[猫]

こんなんです。
明日はレースの反省やらその他もろもろにしたいと考えてます。

長くなりましたが、本日はこれにて。




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防府読売マラソン結果。。。自己ベスト更新 [RODEMU&Second Wind]

防府読売マラソン走ってきました[ぴかぴか(新しい)]
結果はつくばの自己ベストを5分半ほど更新し、3時間11分59秒でした[わーい(嬉しい顔)]
SN3O0132.JPG

本日は結果に喜んで[新幹線]から[家]まで[ビール]浸りのため、明日以降にまたご報告しますね。

LAPと5キロごとのスプリットは以下です。
最後の()は2キロチョイ。

5K 0:23:16
10K 0:44:52 (21:35)
15K 1:06:31 (21:39)
20K 1:28:17 (21:46)
Half 1:33:14
25K 1:50:18 (22:01)
30K 2:13:29 (23:10)
35K 2:37:09 (23:40)
40K 3:01:08 (23:58)
Fin 3:11:59 (10:51)

あ~疲れたあ。
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とりあえずお休みなさい。


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防府の最終調整 IN 西京極競技場&新しい靴 [Running日誌2010]

さあ、いよいよ明日は防府読売マラソン。
年末の本命レース[わーい(嬉しい顔)]

山口までフルマラソンに行くので、前泊と思われがちですが明日の朝、6時台の[新幹線]のぞみちゃんで行ってきま~す。
レースがTV中継のためか12時2分なので日帰りできちゃう[グッド(上向き矢印)]
そのかわり観光がゼロになってしまうんやけど。

そんな防府の最終調整に一般開放してくださっている西京極競技場(メイン)に行ってきました[手(チョキ)]
来週はここで男女の高校駅伝があるねんなあ。
SN3O0109.JPG
トラックは高校生・大学生がたくさん短距離やってた。
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シスメックスでも来ているかと思ったら、明日女子実業団駅伝やった。。。
ここにはおらんわな。
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今日はJOG中心に1,000M×1本だけダッシュ(3分39秒)[グッド(上向き矢印)]
トータル6キロほど走ってきました。

トラックはいいね。
陸上選手の気分になれるし[ハートたち(複数ハート)]

そしてそのあとは防府壮行会[ビール]

さらに明日からのおでかけ[くつ]です。
DSC_0001.JPG

帰ってから少しJOGしたけど、移動履きだけではもったいない。
LSDにもいけます。
色どんだけ使ってんねん[あせあせ(飛び散る汗)]的な感じがいいでしょ。
なかなか似合ってて気に入りました。

では明日は全力で走ってきま~す。

結果はまた明日[ひらめき]
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おでんの「べんがらや」さん [大好きなお酒]

毎日[ビール]やけど久々食ネタ。

家の近くにありながらなかなか行けなかった「べんがらや」さん。
知り合いに紹介してもらってようやく行けた[ぴかぴか(新しい)]
SN3O0109.JPG

伏見のおでん専門店です。
18時に行ったら、さすがにガラガラやったけど、実は全部予約らしい[あせあせ(飛び散る汗)]
人気あんねんなあ。
店にかかってきている電話にほとんどが「今日は予約で満員なんです。すいません」って。
超人気店[exclamation&question]

確かに美味しい。
おでんだけじゃなく色々と具財もあって満足[わーい(嬉しい顔)]

ここはまた来ます。
これは2階席からの感じ。
SN3O0108.JPG

ここはおススメですよ~。

日本酒も美味しかった。
今日も熱燗ナイト[バー]

明日ちょこっと走っていよいよ防府だあ。

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カーボローディング苦行の部終了!!&SWAC受賞 [Running日誌2010]

ようやく日曜からの炭水化物ストップが終了し解禁[ハートたち(複数ハート)]
あとは食うだけ[レストラン]
手始めにマクド&エビドリアいっちゃいました[グッド(上向き矢印)]

さすがに胃袋も少し小さくなっているのか、欲ほどには食べれず[あせあせ(飛び散る汗)]
でも美味しかった。
体重自体は先週土曜日の夜が62.2キロで今朝が60.8キロと1.4キロダウン。

さて今日はわか練で年内最後の御所Run[くつ]
練習後は納会[ビール]
いつもの2.5キロの後は僕には初のわか練課外授業[グッド(上向き矢印)]
平安女学院のイルミツアーでした[ひらめき]
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とにかくきれい。
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SN3O0103.JPG
ここでいっぱい写真撮ってまた御所に戻った。
そのあと今年の〆で1.3キロRun。

そのあとは今年一番の寒さだし、やっぱり熱燗やったね。

ちなみに今日が納会で、来週が忘年会[たらーっ(汗)]
いい練習会です。
毎週楽しい。

今日ようやく防府行の新幹線[新幹線]も予約完了[るんるん]
行きは京都を始発ののぞみで徳山経由→防府入り。
帰りは新山口経由でまさすたーがひかりRailStarに乗ります。

それとセカンドウィンドACが「日本陸連アスレティック・アワード2010特別賞」を受賞しましたそうです[わーい(嬉しい顔)]

独立運営方式のクラブチームとして単一の企業の支援を受けずに、ランナーの底辺拡大とトップアスリートの育成に大きく貢献したとして受賞だそうで、底辺の僕も嬉しいです[ぴかぴか(新しい)]


ではまた明日~
おやすみなさい。

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Running日誌(12/15) [Running日誌2010]

今日で今年も残り半月ですね~[ぴかぴか(新しい)]
やり残したことは皆さんありませんか?

僕はもちろんのようにあれもこれもとあります[ふらふら]

でも今日も走ってきた[ひらめき]
走ったといっても、朝練に1,000M×2本、しかも上りと下りを少々。
4分台と3分台で軽くRunしただけです。

昨日のRunで足を捻ったのが思ったより回復していて、起きたら違和感あんまりなかったし[わーい(嬉しい顔)]

今月は中日でようやく100キロ超えました[ぴかぴか(新しい)]

明日はわか練の年内最終回、ここで走っておいて年内最終の防府の追い切りとしよう[時計]

寒さに負けず頑張るぞ~[雪]
(でも雪も見たい京都人でした)

おやすみなさい。

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Running日誌(12/14)はランデザイン&驚き [Running日誌2010]

今日はランデザインさんの闇練に参加。
久しぶりに会ったRun仲間と話もできた[わーい(嬉しい顔)]

本日のコースはお店から三十三間堂を経由して清水寺往復の7キロコース。
五条通りから清水寺の上り坂に入って、心拍を上げようと走ったら、途中でふくらはぎに異変が[あせあせ(飛び散る汗)]
でも気付いたのは清水の坂上がった後。。。
痛いんです。

帰りもかばってJOGしたりとかしたけど、帰りの電車でまた固まってもう最悪。

思ったよりあかんみたい[バッド(下向き矢印)]

まあ火曜でよかったよ。
防府までには時間もあるし、ボルタレン&ロキソニンが何とかしてくれるでしょう。
明日は休養します。

帰ってPC開けたらアクセスが[グッド(上向き矢印)]
1214.JPG
一日のアクセスが760を超えている。。。
びっくりです。
今日は800オーバーかもね。

ではまた明日。


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防府に向けて。。。カーボ二日目 [RODEMU&Second Wind]

今日は朝からの雨でRUNお休み。

さらに昨日からのカーボロディングで楽しくない。
もともと食生活に少し偏りがあるので、炭水化物を制限すると非常に辛い[あせあせ(飛び散る汗)]

フルの連戦があった割に、真面目なカーボは8月末の北海度以来[ふらふら]

ご飯・パスタ・ラーメン・うどん・ピザを豆腐に変えて、スナック菓子を我慢するだけなんやけど、それがしんどい。

明日も明後日も我慢して、木曜の昼までは絶食気分[exclamation&question]

これが大会にどのように反映されるかはわかりまへんが、あかんかったら今回が最後、良かったらゲン担ぎで次回もってかな。

あ、[ビール]は別ですし。
それがアマチュアの特権と思っています。

明日は雨がなきゃ走りたいな。

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Running日誌(12/12) IN 山科川 [Running日誌2010]

今日は程よく寒かった。

防府まであと一週間になってんのに、なぜか走ろうという気があまりしなかった[ふらふら]
こんなときは出ても、歩いたり走ったりのノロノロ運転で、エンジンがあったまる前にやめるんとちゃうやろか?と思い、人を頼ってRunすることを思いついた。
木曜のわか練でまさやんさんに「年内にでも山科川一緒に走りましょう」と言ったのを思い出し、早速Mail。
家の用事も片付き、一緒に走ってもらえるとのことだったので、着替えて[車(セダン)]直行。
実は現地までは家[家]から車で10分弱なんやね~[ぴかぴか(新しい)]
(走るとアップダウンがきつく30分で着かない。。。)

着いたら早速Jogから始めた。
1キロくらい走って、ペースはそれほど速くなかったのになぜかしんどい[あせあせ(飛び散る汗)]

そうや、昨日の晩御飯食べた後何も食事してないんや。。。
カーボ開始に伴って、食べてなかった。

ガス欠でのスタート。
果たして持つのか。。。[あせあせ(飛び散る汗)]

山科川を椥辻まで北上&折り返し、そのあとは山科区から伏見区に入り六地蔵までRun、そしてスタートに戻る超苦手な川沿いコース。
途中何度も苦しくなったが、そこはお一人様Runではないので、おしゃべりしながら助けてもらいました[わーい(嬉しい顔)]

結局当初予定の10キロをオーバーし、とってもいい練習になりました[ぴかぴか(新しい)]
急なお願いにもかかわらず、お付き合い頂いたまさやんに感謝です[グッド(上向き矢印)]
わか練に行ってなかったらこのお方にもお会いできてないんやし、出会いは大切に、縁を感じていきたいね。

今日のRun
 距離:11.8キロ
 TIME:56分30秒
 LAP:キロ/4分46秒

SN3O0097.JPG

明日は雨みたい。。。

ホノルルマラソンの皆さん頑張って楽しんでくださいね~
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