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大阪ハーフマラソン結果【自己ベスト更新】 [Second Wind]

昨日は飲みすぎたあ[あせあせ(飛び散る汗)]
(今年何回目[exclamation&question]
寒さに任せて熱燗で撃沈が今年は多すぎる。。。

さてさてレース。
まずは大角コーチにレース前にお会いして[カメラ]
20110130大阪国際女子マラソン、大阪ハーフマラソン001.JPG

バックは城H。

昨日はたまらんくらい寒かった。
この気温でランパン&ランシャツありえへん~って感じで[雪]
わか練のみんなには見てるだけで寒いって言われるし。。。
(本人のほうが寒いちゅうねん[バッド(下向き矢印)]

レースは12時10分に国際女子と同時刻スタート[わーい(嬉しい顔)]

大阪城公園内を約2周し、森ノ宮から長居競技場へ[ダッシュ(走り出すさま)]

最初の5キロは公園内で色んなRun仲間とエール交換しながら走り、その後は強風との戦い[ふらふら]
止まるかと思ったぐらいの突風があったよ[バッド(下向き矢印)]

レースは後半でさすがに落ちるも、何とか踏ん張って1時間27分8秒(スタートロス17秒)でゴール。
とびっきりの自己ベスト出ました[グッド(上向き矢印)]
SN3O0225.JPG

昨日は寒すぎ&強風にシャーペン並みの細い心は何度もポキっといきそうでしたが、頑張った。
久しぶりに快心のRunできた気がする。

昨年11月下旬の名古屋HMで出した1時間31分台のベストを2カ月で4分短縮できた理由は自分でもよくわからんが、別大への弾みにはなった。

そのあと上機嫌で[バー][ビール]撃沈は言うまでもないね[がく~(落胆した顔)]

以下ですタイム。
カッコは5キロのスプリット。最後は1キロチョイ。

5K 20:54
10K 40:53 (19:59)
15K 1:01:40 (20:47)
20K 1:23:04 (21:24)
Fin 1:27:08 (4:04)

1月のまとめは明日にします。

おやすみなさ~い[ぴかぴか(新しい)]
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大阪ハーフ [Second Wind]

とりあえずベストでました。

打ち上げまみれでまた明日
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セカンドウィンドクリニックIN長居 [Second Wind]

今日は大阪国際女子&HMの前日イベントでSWACのランクリニックがありました。
一年前は初心者風情で参加させてもらったのに、いつのまにか今回はプチスタッフ?ミタイナ。

前半はお部屋で川越監督の講義やキヨさんを交えてのトークショー[るんるん]
20110129SWACランニング教室in大阪014.JPG

そのあとはクラスに分けてRUn。
僕はキロ5分チームで長居を2周(5.6キロ)+流し3本。
20110129SWACランニング教室in大阪045.JPG 20110129SWACランニング教室in大阪064.JPG 中学生と張り合ってしまって疲れちゃった。 20110129SWACランニング教室in大阪068.JPG 明日の会場はこちら。 SN3O0223.JPG 僕らHM組も最後はこのマラソンゲートをくぐって長居競技場でゴールなんです[わーい(嬉しい顔)] 最終刺激も終わり不安しかないけど、いいことばっかり考えて明日は頑張ります[ID]
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明日はSWACランクリニック [Second Wind]

明日はいよいよ大阪ハーフ前日&セカンドウィンドのランクリニックです。

去年のこのクリニックで川越監督&キヨさん&加納さんと出会いました[ぴかぴか(新しい)]

それからは何度か大会でお会いし、日本のトップランナーとお話をする機会が生まれました。

明日はわか練の方も多数参加[グッド(上向き矢印)]
みんなで監督やキヨさんと楽しく走れたらって思っています[るんるん]

大阪HMは今年最初の本気ハーフ[exclamation×2]

大阪国際女子とのすれ違いもあるし、Run仲間とのエール交換をしながら走りたいですね[わーい(嬉しい顔)]

今日はグダグダなのでまた明日。

お休みなさい。
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Running日誌(1/27) IN 御所 [わか練]

今日はわか練。
久しぶりに仲良しのおっちゃんが体調不良から復活[グッド(上向き矢印)]
ビルドアップを一緒にしてもらいました[わーい(嬉しい顔)]

先日トラックで1レーンと8レーンとに分かれて練習したんやけど(僕が8ね)距離にして1周で60Mの差があるらしい。
1キロ当たり150M、1レーンがキロ5分で走るとして僕は45秒速く走らないと並走できません。
これを御所でもチャレンジ。

1.3キロで200Mくらい違うらしい[あせあせ(飛び散る汗)]

ここでビルドアップして、最後は1.3キロを4分55秒で終了[ぴかぴか(新しい)]
伸びてないわ~[バッド(下向き矢印)]

帰ったらマンションの掲示板に落し物のご連絡[るんるん]

自分のものではないねんけど、この絵。。。なんやねん?
写真 (2).JPG
カギに人形のキーホルダー?
もうちょっと書き方ないんかな。

さあいよいよ週末は大阪HM。
コンディションは決して良くないけど、なんとか頑張りましょう。

ではおやすみなさい。
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Running日誌(1/26)&仙台国際HM参加要項届く [Run日誌2011]

今日も寒い夜Run[雪]
しかしつべこべ言ってる時間はもうあらへんあらへん[あせあせ(飛び散る汗)]
なので奮い立たせる意味もあって、今日は西京極サブトラ競技場でトラック練習。

最初は6分ちょっとのJOGで入って、最終の1,000Mは3分28秒でおしまい。
その他のRun含めて約9キロほど走ってきた。

毎日少しでも刺激を入れていい状態に持っていきたいもんです[グッド(上向き矢印)]

もうひとつは、仙台国際ハーフマラソンの参加要項が届きました[るんるん]
SN3O0216.JPG
去年の参加者に送ってくださっているのね~。

この大会は男子の参加資格がハーフ持ちタイム1時間40分(ネットで1年以内の公認記録・陸連限定)であり、札幌国際ハーフに次ぐ資格が必要なハーフです。

昨年は牛タン食べ過ぎて、後半失速[バッド(下向き矢印)]
最初の10キロ関門が48分なので焦って走ったのもあったんやけどね。

申し込みは2月1日から[ぴかぴか(新しい)]

実業団からも多数出場のレース。
有資格者の皆さんどうですか?

明日はわか練ビルドアップ?かな。

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Running日誌(1/25) [Run日誌2011]

今日は高槻の筋肉痛を取るべく([もうやだ~(悲しい顔)])Run。

京都市内をガツンと行ってきました[ダッシュ(走り出すさま)]

コースは神宮道~清水寺~三十三間堂。。。等々。
夜なのでもちろん中に入るわけでなく、なるべく信号に邪魔されず、程よいアップダウンを設定して駆け抜けた[グッド(上向き矢印)]
距離は約10キロで1時間くらいかな[わーい(嬉しい顔)]

スピードアップしたり落としたりと、いろいろ試してRunしてきた。

大阪前に何を焦って、、、ってな感じなんですが明日も頑張りましょう。



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高槻お写真&大阪マラソン発表&その他もろもろ [Second Wind]

昨日の高槻5キロで何と。。。
今朝は筋肉痛[バッド(下向き矢印)]
ありえへんわ~[もうやだ~(悲しい顔)]
どんだけ走ってないねん1月。

で、昨日相方さんの応援にいらしてたRun友に撮ってもらったお写真[カメラ]
スタート前にSWAC仲間と。
画像 019.jpg
スタート地点「先頭です!!」
画像 021.jpg

また、Run友にいただいた亀岡元旦R/Rの参加賞[るんるん]
SN3O0218.JPG
大会は[雪]
で中止でしたが参加賞のキャラが可愛く、頂戴しました。
ありがと~

こんなんで高槻はおしまい。

さて今日は16時から大阪マラソン(10月30日開催)の記者発表があったそうです。
わがSWACのコーチが一般傍聴に行かれていました(先着20名スゴイ)

大阪の要項・コースについて私がとやかく言うことではないので控えますが、いい大会になるような気がします。
http://www.osaka-marathon.com/2011/
京都マラソンはごちゃごちゃ言うよ~[ぴかぴか(新しい)]
都のまさすたーですからね[ハートたち(複数ハート)]

それと最後にわか練仲間のこと。
年明けから調子を崩され、練習会はおろか普段のRunも出来ない状態でしたが、今日からようやくRun再開をされたそう[わーい(嬉しい顔)]
年はだいぶと上なんやけど、とっても親しくしてもらってるいい兄貴なので心配していましたが、ようやくお元気になられてホッとしてます[グッド(上向き矢印)]
土曜のクリニック・日曜の大阪HM一緒に頑張りましょう。

ではこんなんで明日も京都を走ろう[ぴかぴか(新しい)]

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高槻シティ5キロ結果。。。 [Second Wind]

2011年最初のレース「高槻シティ国際」の5キロに出てきました。

TIMEは初のロード5キロということで、なんぼでも自己ベストです[グッド(上向き矢印)]

19分31秒。
419人中28位でした。
SN3O0214.JPG
今年最初ということで少しレース勘が鈍っていましたが、それ以上に体が鈍かった。。。
会場は奥方のご実家から徒歩10分ほど。
SN3O0210.JPG
歩いて会場へ。
会場ではゲストランナーの千葉ちゃんとNHKてっぱんの滝沢くんが大人気。
1.JPG
滝沢くんはドラマ放送用のシーン撮影もしていました。
放送は3月10日と11日[イベント]

さてレース。
先頭からスタートするも、トラック内で既に第2集団へ[ふらふら]
2キロ手前で高校生女子に抜かれる[2]

LAP
2キロ地点で7分12秒。
4キロ地点で15分10秒

短い距離でも後半沈んでる[がく~(落胆した顔)]

こちらは残り1.5キロ付近(奥方撮影)
takatsuki.JPG

今日はとりあえずキロ4分を切ったのだけが救いです。

大阪HMに向けて今週は真剣に練習しようと思う。
おやすみなさい。

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別大の参加証きました~&明日は高槻。 [Second Wind]

ついに来ちゃった。
60回記念大会の資格大幅緩和のおかげで出場させていただける、別府大分毎日マラソンの参加案内証が[あせあせ(飛び散る汗)]
SN3O0209.JPG
大会HPには先日から出場選手リストの後ろのほうに名前も載せてもらったりして、少しピリッとした気分にはなっていたんやけど、ついに来ちゃったって感じ[ふらふら]

前日は「ランナーの広場」っていう交流の場が設けられ、谷川真理さんもこられるそうです[わーい(嬉しい顔)]

わか練の方も数名(大先輩ばかり。。。)出場され、SWACからも結構な人数出られるので、不安はないのですが、最近の練習量の少なさが[もうやだ~(悲しい顔)]

明日からのレースで気合入れて、最後の悪あがきしたいと思います。

さてさて明日は高槻5キロ。
仕上げ不足・スピード不足ですが、一応目標[グッド(上向き矢印)]
キロ3分50秒で何とか駆け抜けたいと思っております[ぴかぴか(新しい)]
これで行ったら19分10秒[わーい(嬉しい顔)]

スタミナもないけどスピードもないので、トップに食らいついて引っ張ってもらってきます。
結果見てまた笑ってくださいね。

ではこれから土曜ワイドの法医学ファイル見て寝ます。
犯人当てるぞ~[パンチ]


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おにゅ~のダウン [お買いもの]

PenFieldのダウン[ぴかぴか(新しい)]
いただきました[ハートたち(複数ハート)]
DSC_0015.JPG
めちゃ軽くていい感じ。

ブルー×パープルの組み合わせがなかなかGOODですね~[わーい(嬉しい顔)]
PenFieldっていったら大学の時に好きなメーカーやったんやねえ。
懐かしいし、今もあることが嬉しいわ[るんるん]

3シーズン位頑張ってくれていた金色のダウンもダウン寸前やし、週末からはこれでお出かけ[グッド(上向き矢印)]
高槻5キロにも着ていこう[わーい(嬉しい顔)]

おまけのRun日誌です。
今日は淀屋橋~大阪城公園~淀屋橋と走ってきました[グッド(上向き矢印)]
ちょっとピリッと走ったよ。
12.5キロ、途中の大阪城公園ではキロ4分15秒くらいで。

何とかんぺーちゃんが帰ってきてビックリ。
写真 (1).JPG
ではこれから[ビール]
いってきま~す。

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ランデザインさん×セカンドウィンド [Second Wind]

火曜日にランデザインさんの闇練に行った際に、月末長居公園で開催のセカンドウィンドランニングクリニックのポスターをお店に持っていきました[グッド(上向き矢印)]

水曜はお店が定休日なので、今日貼って[カメラ]を送ってきてくださりました[わーい(嬉しい顔)]
SN3K0070.jpg
店の入り口にいい感じでデカデカと[ぴかぴか(新しい)]
SN3K0071.jpg
ありがとうございます[exclamation×2]
お店(京都店)にはチラシもあります。

今年の4月にクラブは大阪支部を正式にスタートしますので、会員として微力ながら盛り上げていきたいなと。
キヨさんや加納さんに続く世界で活躍できる選手がドンドン出てくることを期待して[ぴかぴか(新しい)]

http://swacosaka.jugem.jp/?eid=17

今日はわか練でビルドアップに参加。
先日のトラックでの追い込みよりは落ちたものの、気持ちよく最後をまとめることができた。

寒いと速くなるんかな?

ではまた明日。
明日は大阪で少し走ろう。



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今週末は高槻シティ国際5キロ [Second Wind]

こんばんわ。

23日は今年の初レースである高槻シティ国際の5キロです[グッド(上向き矢印)]
実はロードで出る5キロはこれが初めて。
トラックでは一昨年5,000M走ったけどね。
(ちなみに22分半でした)

目的としては別大へ向けたスピード練習。
大阪ハーフのためのアイドリングってとこかな。

地元エリアでないと5キロで大会に出るなんてことがなかなかできないので。。。
奥方のご実家の至近を走ります[たらーっ(汗)]

最低でも19分台を出すことが今回の目標。

今日は30分ほどかけて5キロちょいをRun。
明日はわか練、金曜は[ビール]前に大阪で少し走るつもり[るんるん]

寒さに完全に負けているけど、少しでも頑張りま~す。

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Running日誌(1/18) [Run日誌2011]

今日も寒かった~[雪]

暑いとか寒いとか文句ばっかり言ってられないので、ちゃんと久しぶりに走った。
夜はランデザインさんの闇練に今年初めて参加。

こちらではキロ5分弱で約7キロ走ってきた。

それ以外のRunも入れて今日はトータル13キロ[わーい(嬉しい顔)]

今年の中では比較的ピリッと走ったよ[ぴかぴか(新しい)]

でも今後の予定を考えるともっともっとしっかり走らないといけない。
たるんだ気持ちを引き締めて明日以降もRunします。

おやすみなさい。
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大阪ハーフマラソン参加証きました。 [レース]

月末の大阪ハーフの案内がきました[わーい(嬉しい顔)]
SN3O0207.JPG

今年のこのレースは大阪国際女子と同時刻にスタート。
スタート地点はもちろん違いますがゴールは同じ、長居スタジアム[るんるん]

レース中盤で国際女子の先頭とすれ違います[グッド(上向き矢印)]

今から楽しみ~[るんるん]

今年も去年同様、前日にわがセカンドウィンドのRunクリニックがあるので、そこで最終調整をしてレースに臨みたいと思います。
わか練からもクリニックに多数参加されるので、みんなで嶋原キヨ選手・川越監督と走りましょう。
大阪ハーフ・国際女子だけでなく、色々な大会に向けた調整方法なんかもお話してくださると思うので、おすすめです。
参加はこちらから↓
http://swacosaka.jugem.jp/?eid=17

明日も頑張って走ろう。
おやすみなさい。



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京都優勝・都道府県女子駅伝 [ミーハー]

いやあ、予想通りとはいえ少しハラハラのレースでした[グッド(上向き矢印)]
京都チームの2年ぶりの優勝おめでとうございます[ぴかぴか(新しい)]
SN3O0205.JPG
今日は烏丸丸太町と西京極競技場で応援[るんるん]

復路の7区では京都はトップ。
安心して見れました。
7ku.JPG
でも往路の3区では大変だったんやね[あせあせ(飛び散る汗)]

丸太町を後にして急いで西京極のゴールへ。
電車に乗ったらあちこちの都道府県の応援団が。。。たくさんいらっしゃいました。

そしてゴール。
GOAL2.JPG
やっぱり福士さんが一番で帰ってきてくれた[わーい(嬉しい顔)]
いい笑顔でのゴールだねえ。
DSC_0234.JPG

こちらは優勝インタビュー。
DSC_0227.JPG
いい景色です[ハートたち(複数ハート)]
でも早狩監督にとってはとてつもないプレッシャーだったのではないかな。
DSC_0312.JPG

みなさんお疲れ様でした。

色んな選手の活躍が見れて楽しい一日でした。

そろそろ自分もちゃんと走らないとね。


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明日は都道府県女子駅伝。 [ミーハー]

いよいよ明日ですね~[わーい(嬉しい顔)]

京都チームが2年ぶりに優勝する日が[グッド(上向き矢印)]

ここは第8中継所。
SN3O0192.JPG

中学生から高校生への襷だったかな。
もちろん1番できて最後に福士さん(かな?)に繋ぐんだろうか。

東京は京都新聞の予想では加納さんがアンカーらしいけど何人抜くんだろう?

おもしろい一日になりそうです。

レース後は会場ウロチョロしてるかもです。

たまにはこんなBagでいこうかな。
DSC_0035.JPG

では明日また大会レポしますね~

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今日はいとこのライブ[MITSU] [平凡な生活]

こんばんわ。

今日はいとこのLIVEに行きました[るんるん]
MITSUっていいます。
SN3O0201.JPG
SN3O0202.JPG
宇治市の出身で、一応ランナー[ダッシュ(走り出すさま)]
毎年地元の宇治川マラソンに挑戦していて、今年も10キロに出るので応援よろしくです。
(僕は出ないけどね[わーい(嬉しい顔)]

Linkにも貼ってるので、よかったらみてくださいね。
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=mitsuride

週末はいよいよ都道府県女子駅伝。
川越監督の東京チームもキヨさん・加納さんらと出場されるので京都以外にも楽しみです。

誰がどこを走るのかな?


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セカンドウィンド豪華カレンダー2011 [Second Wind]

SWACカレンダー.jpgこの間の結婚式の前に皇居ランするために行ったセカンドウィンドビルで今年のカレンダーを買った(^_^)v
卓上タイプでSWACの各選手(キヨさん・加納さん・尾崎さん・真鍋さん・大久保さん・萩原さん・木下さん・前田さん)と川越監督が登場。
全12枚の豪華版o(^-^)o

しかも3月の尾崎選手にはラン後にサインも入れてもらい満足。

これからもお会いした選手方々にお願いして完成させたいな。

あっ、でもそんなんゆうたら真似する人いるかな??

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友人の結婚式 [食]

だいぶと遅くなりましたが日曜日にご招待いただいた結婚式です。

場所は東京の白金台[ぴかぴか(新しい)]
初めて行くお金持ちの場所[わーい(嬉しい顔)]

会場は八芳園っていうこれまた立派な旧家のお屋敷みたいなところ[あせあせ(飛び散る汗)]
SN3O0180.JPG

入り口も立派です。
DSC_0015.JPG

ここからはお料理[レストラン]

まずは御祝肴。
DSC_0025.JPG
チーズが美味しかった[わーい(嬉しい顔)]

これはカジキマグロの香草オイルドレッシング。
DSC_00353.JPG

御吸い物も豪華です。
DSC_0036.JPG

お造りは氷のお皿に上品に載せられていました。
DSC_0042.JPG

メインのフィレ肉。
柔らかくて美味しかった[グッド(上向き矢印)]
DSC_0060.JPG

締めの鯛飯。
新郎の出身愛媛の鯛を新婦の出身山梨の米で作るって言う粋なアレンジ。
DSC_0103.JPG

これは甲府新名物の鳥もつ煮
DSC_0059.JPG

こんな感じで式はもちろんのこと、素敵な気分になったよ~[るんるん]

お二人はこれから力を合わせて素敵な家庭を築いてくださいね[ハートたち(複数ハート)]

これはオマケの2次会。
ここの途中で僕は[新幹線]時間が迫り品川から京都に帰りました。

昨日からの急な発熱で全く走れていないので、明日は少しでも動けるといいです。

では、おやすみなさい。

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