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4月のRunおまとめ [わか練]

こんばんわ。

今月のまとめです[ぴかぴか(新しい)]
先月よりはちょっとは走ったよ。

ハーフ2つにその他もろもろ[ID]

距離的には109キロとあかんねんけど。

ほんまは今日走って150キロの予定やってんけどね。


明日から5月。
来月こそしっかりやろう[グッド(上向き矢印)]

Partnnerよろしゅうね。
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ようやく。。。鴨川ゆっくりRun結果。 [Second Wind]

こんばんわ。
今日は昨日の[ビール]をしっかり残して参戦。
だって帰宅がAM4時でしてん[あせあせ(飛び散る汗)]

SWAC大角コーチも今日は一緒に出場。
キロ4で引っ張ってもらおうと思ったら、[カメラ]FunRunでした。

それでとってもらった写真を少々。
まずはスタート。
某親子とおもろいオッサン。
20110429鴨川ゆっくりラン001.JPG

今日は10キロに出場してんけど、3キロと同時スタートで3キロに出た小学生に思いっきり離された[ふらふら]
それでも3キロ以降は何とか先頭で走ってましてん。

でも5キロ過ぎでついに抜かれて。。。
結果そのまま2着でした(100人くらいかな)

前半のぼりでフォームガタガタ。
20110429鴨川ゆっくりラン002.JPG

後半下りでイケイケ
20110429鴨川ゆっくりラン007.JPG

Timeはまさかの自己ベストで39分55秒くらい(自己計測)[ぴかぴか(新しい)]
若干距離(10キロないらしい)に不安はあるもののまあベストはベスト[わーい(嬉しい顔)]

練習ほとんどしてない割には頑張れた[るんるん]


明日はRun予定が[ビール]になったし今月はこれにて終了かな。

ではまた明日。
今日走ったみんなお疲れ様でした。

明日府富士五湖走る仲間頑張ってね[ハートたち(複数ハート)]

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本日仕事てんこ盛りなり~ [平凡な生活]

こんばんわん
ありがとうさぎ~

ゆうてる場合とちがって、仕事がてんこもり。。。[ふらふら]

いろいろと書きたいこともあったけどなかなか時間がなくてです。。。
今日ももちろんわか練には参加できず、今月も強烈に少ない走行になりそうです[あせあせ(飛び散る汗)]

でも明日は鴨川のゆっくりRunに出るぞ~。
一緒に行くPartnnerよろしくね[ぴかぴか(新しい)]

そしてそのあとGWはあれやこれやと走ってきます[るんるん]
練習中のも目標は150キロですよん[グッド(上向き矢印)]

ではまた明日。
おやすみなさい。



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志摩から帰ってきました~Blog復活。 [わか練]

帰宅が遅くなりましてすいません[たらーっ(汗)]

長期遠征になっちゃったね[ふらふら]
すいません。。。ウソです。

いろいろやんごとなきことがあって今に至りました。

とりあえずここまでの毎日を時系列で。。。

☆16日(Su) 志摩からの帰り。
 志摩は一眼[カメラ]持っての撮影RunのためTimeは史上最遅で2時間5分。
 帰りの近鉄特急でお疲れさんシャンパン飲んだら、栓がだいぶ向こうにポーンって[もうやだ~(悲しい顔)]
 皆さんすいません。

☆18日(Mo) 志摩の筋肉痛。
 アップダウンの爪痕が。。。
 ふつーに働いていました。

☆19日(Tu) てきと~一日
 お昼はびっくりドンキー
 
☆20日(We) 夜は飲んでNight

☆21日(Th) この日も飲んでNight

☆22日(Fr) 仕事長引き。。。
  気分転換のりものNight
ランナーズの川柳に載っています[グッド(上向き矢印)]
  見てくださいね。

☆23日(Sa) らび蔵さんお爪キリにおでかけ。
  夜はグランヴィア京都のDinnerバイキングへ。
  これまたReportしますね。

☆24日(Su) わか練チャリティRUN2回目。
  たくさんの方にきていただきました。
  大角コーチも来てくださりました。

☆25日(Mo) めざましTVの占い1位

 昔から占い1位はあかんねん[バッド(下向き矢印)]
 この日も大阪と滋賀で豪雨に面会[もうやだ~(悲しい顔)]
 せっかくかった傘も一瞬で折れてさようなら。
 SN3S0163.JPG
 ☆26日(Tu) 九州新幹線。
  たまたま見れた。
 SN3S0169.JPG
   SN3S0167.JPG
  この日も飲みまくりNight。

 ☆27日(We)
 SN3S0162.JPG 
 今日は研修。
 どんよりしていたね。

まあこんな感じでした。

明日も[ビール]だけどまた。

おやすみなさい。
これからもよろしくお願いしますね。
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志摩にいってきま~す。 [わか練]

おはようございます。
これから近鉄特急で伊勢志摩です[電車]
お昼前から11キロほど走ってくるので、行きの電車はノンアルコール[もうやだ~(悲しい顔)]

夕方までの我慢です。

荷物はどさっと入るこのバックで準備完了[グッド(上向き矢印)]mini_110416_0629.jpg
防犯係はUnicefくまちゃんです[わーい(嬉しい顔)]

ではいってきます[グッド(上向き矢印)]
遊びにいくのでハーフのTimeは目標2時間切り[時計]

遊んできたご報告はま明日以降に。

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明日から志摩RoadPartyTour。。。 [わか練]

こんばんわ。
今日は滋賀でお仕事を昨日に続いてしてました[あせあせ(飛び散る汗)]

こちらは大津SAでのひとこま。
写真 (5).JPG
昨日の彦根に比べたらやっぱり気温が高いのかな、葉桜になってた[ぴかぴか(新しい)]
でも下界の景色はいいもんだね。
(大津市民のみなさんすいません)

お昼は京都の新福菜館でラーメンを[わーい(嬉しい顔)]
大人気のお店だけに並んだよ。
写真 (4).JPG

こんな感じで明日からはいよいよ志摩です。
明日はちょっとOfficialな感じで走ってみて、日曜は本番のRace。
でも明日の夜は宴会だし、腰も痛いしどれだけのPerformanceだせるかわからんわ[ふらふら]

とりあえず頑張ってきます。

明日は内容スカスカです。

ではまた。

おやすみなさい。
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SWACからのメッセージ&彦根さくら&腰がちょっと。。。 [Second Wind]

こんばんわ。
まずはこちら。
http://swacosaka.jugem.jp/?eid=104#comments
セカンドウィンドのみんなさんで綴るmessage。
偉そうなことは何もできないけど、よかったら見てください。

ちなみに僕の出番はこちら。
SWAC1.jpg
監督・選手・コーチetcです[ぴかぴか(新しい)]

さてこちらは今朝の滋賀・彦根城。
打ち合わせが9時半やのに8時過ぎに着いてしまって仕方なく観光[わーい(嬉しい顔)]
お城が開店前なので[あせあせ(飛び散る汗)]外周を散歩。
mini_110414_0826.jpg

キレイやったよ[わーい(嬉しい顔)]
mini_110414_0837.jpg

彦根はまた来週もやってきます。

そんなこんなで本題(これが?)
今朝から腰に違和感があって、お昼すぎたらますます悪化[たらーっ(汗)]
歩くことも辛い。
もちろん週末にハーフなんてどないすんねん[もうやだ~(悲しい顔)]
左側だけ痛すぎます。

原因不明の強烈な痛みが土曜にはなくなることを祈って寝ますね。

おやすみなさい。


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久しぶりの電車です。 [でんしゃ]

こんばんわ。
久しぶりに電車ヲタク。

東京のRun仲間に送ってもらった電車[カメラ]
DSC_0001.jpg
カシオペアで~す[グッド(上向き矢印)]
これに乗って上野から札幌行きたいわ~。
8月の道マラはそうしよ[メール]
プラン組んでみよみよ[るんるん]

東京に仕事で行く時もサンライズで行きたいし。
電車はいいね。
ゆっくりできるし楽しいし、酒も飲めるし[ビール](結局そこや)
土日の志摩行くのも近鉄特急で派手に宴会しよう[ぴかぴか(新しい)]
(行きは無理かな)

実は3月11日で退役した雷鳥は長岡京の車両基地にそのまま止まっています(今も[exclamation×2]
写真を撮るチャンスはまだあるねん。
いつか行ってやる。
この間たまたま見た2両編成の電車も気になる。

そんなこんなで明日はもう木曜。
日曜のレースに向けて。。。何もできそうにないね。

おやすみなさい。

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Run日誌&福井駅前Mからプレゼント [Run日誌2011]

こんばんわ。
今日は平日としては久々に長いところを走ってきました[わーい(嬉しい顔)]

距離にして約22キロ[グッド(上向き矢印)]
おかげでアキレス腱の横が痛い。。。
なんでこんなにヤワな体なんやろね~[ふらふら]
今週も週一ランナーとなりそうです。
ふくらはぎマッサージして痛みをほぐそう。

さて去年に引き続き、福井駅前のカレンダー(正確には中日新聞社からですね)が送られてきました。
mini_110413_0651.jpg
完走者の順位・氏名の入った新聞も一緒に。

こういうのがあると大会をあとで思い出すことができて嬉しいんやね~[ぴかぴか(新しい)]

去年は元気にランパン&ランシャツやったけど、今回は寒くて着替えまでしちゃって。。。

これもらうために来年もエントリーしようかな。

明日は大阪城公園でSWACランニング教室です。
皆さん花見[ビール]の誘惑に負けずがんばりましょう。










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いよいよ明日から開幕 [平凡な生活]

明日からプロ野球が開幕[野球]
いろいろあったので多くを語る気はありませんが、楽しみです。

選手たちのプレーに注目し、最終的には阪神の優勝が見れればベストかな[わーい(嬉しい顔)]

自分のBestを尽くすこと=これでOKだと思います。

仕事もそうやん。
会社のためではなく、自分の給料をあげるために働く。
それが結果的に会社のプラスになる。

自分勝手ではなく一生懸命稼ぐこと・楽しむことは絶対にすべてを好転すると思います。

その思いで頑張っていこう[グッド(上向き矢印)]
明日は走るぞ~。

待ってろ××。(どこでしょう?)

おやすみなさい。
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花見な日曜 IN 円山公園。。志摩向けお買いもの。 [大好きなお酒]

こんばんわ[わーい(嬉しい顔)]
今日は家族で京都のザ花見である円山公園に行ってきました[るんるん]
行ったのはお昼くらいでまだちょうど大混雑の前。
SN3S0144.JPG
でも僕はその前にお買い物に行っていて遅れていったんやけど、大混雑に巻き込まれてしまったよ。
そしてお昼から宴会[ビール][ビール][ビール]


一応缶ビールは持って行ったものの、あったら買うでしょ生ビール
ところが一杯800円[たらーっ(汗)]

買えませんよその値段じゃ[あせあせ(飛び散る汗)]

そして宴も終わり、〆に天下一品でラーメン食べて帰宅。
あ、ちなみに僕以外はスイーツでしたよ[ダッシュ(走り出すさま)]

帰ってからは統一地方選挙に行ってきました。

さて今日のお買い物です[ぴかぴか(新しい)]
志摩RoadPartyも近いので足元と腰を重点的に[グッド(上向き矢印)]
(意味不明)


足元はビタミンカラーで腰はエキゾチックな感じで、地味にまとめてみた。
これに志摩はピンクのデカバックでいきます。
SN3S0146.JPG
SN3S0147.JPG
明日からも志摩ウェア頑張ろうっと

おやすみなさい。

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明日は教室そして来週は志摩 [わか練]

こんばんわ。

明日はSWACのランニング教室IN大阪城公園です[ぴかぴか(新しい)]
行くつもりやったけど疲れもたまっているので不参加。。。

相変わらず走れていまへん[たらーっ(汗)]
代わりに明日Familyで花見に行ってくるぞ~
(どこが代わりやねん[ふらふら]

京都もさくらが満開ですねん。
この先一週間くらいがピークなんかな。

そして次週は志摩ロードパーティ。
アップダウンが激しいコースらしいけどガツガツ走ってやる~。
前日もイベントがあるらしいし楽しみやわ[るんるん]

今週も終わりましたが来週も楽しく生きよう[わーい(嬉しい顔)]

おやすみなさい。





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新しいコースター [平凡な生活]

こんにちわ。

会社のマグカップを新しくしたので、コースターちゃんも新しくしました[わーい(嬉しい顔)]

さくら色よりはちょい濃いけど、ドぴんく[グッド(上向き矢印)]
untitled.JPG

デスクマットはグリーンなのでとっても映えてキレイやねん[るんるん]
デスクがどんどん賑やかになっていってとっても楽しい[ハートたち(複数ハート)]
untitled.JPG

ここに来週にはモニターちゃんもやってくるのでそっちもデコレーションせねば[ぴかぴか(新しい)]

そんな感じです。

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福井駅前HMお写真と今日の寄り道 [Second Wind]

こんばんわ[わーい(嬉しい顔)]

今日は帰りに近鉄京都駅の構内にあるCAFEに少し寄り道[ビール]
350円でおつまみ付いて生ビール[ID]
電車が来るまでの間を仕方なくつないだよ[ぴかぴか(新しい)]
写真 (3).JPG
こんなんが駅の構内にあったら危険極まりないです~。

そして帰ったら福井駅前の[カメラ]がアップされていた[るんるん]
予想通りのガッタガタ写真やなあ。
ホンマ勘弁してほしいわ。
こっちが競技場に入る手前。
(歩いてるとこ違ってよかったわ)
fukui2.jpg
そしてトラック。
hfukui1.jpg

この大会は実は一昨年が1時間49分で去年が1時間39分、そして今年が1時間29分と10分ずつ短縮してるねんな。
あと3年で1時間切れるかな[ハートたち(複数ハート)]

アホなことばかり言ってないで寝ます。

明日はまた[ビール]やし。。。

おやすみなさい。


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桜ですね。 [平凡な生活]

いよいよ桜の季節(^_^)v
大好きなピンクカラーの時期。
写真 (2).JPG
毎年この時期は杉→ヒノキの花粉前線にどっぷり乗ってエライ目にあってんねんけど、今年は注射一本でとっても快適o(^-^)o

さくら色の風景を楽しんでいます。

この間ファイテンで買ったさくら色のネックに合わせてブレスを作ってもらった(^w^)

さくら色ってホッコリさせてくれていいよね~。

みなさんもさくら色のグッズで春らしくほがらかになりましょう。

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北海道マラソンエントリー完了。 [レース]

こんばんは。
今年もエントリー始まりましたね北海道(^_^)v

朝から今日は研修で自分で出来ないからRUN仲間にお願いして友達エントリー(*^o^*)

この大会はセカンドウィンドのOfficial Raceなのでまた打ち上げも盛り上がろう。

完走メダルがめちゃお洒落やしそれも欲しい。

頑張るぞ~。
待ってろ札幌!
ジンギスカンっビールたち。
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福井駅前HMご報告。 [レース]

昨日はレース後の大宴会でダイナミックに飲んでしまいクラクラでした[ふらふら]

朝も酒臭く、さいてーな週明け。
でも楽しかったしいいっか[グッド(上向き矢印)]
反省ゼロです。

さてさてレースレース。

まずは行きのサンダーバードでSDの中身作り[グッド(上向き矢印)]
ベースはMUSASHIのリプレニッシュです。
SN3S0135.JPG

会場に着いたらそのSDを大会本部にお預け。
SN3S0136.JPG
10Kと15K地点に連れて行ってくれます。
僕も連れて行ってほしかったよ~[7]
この大会はハーフが最長なんやけど、とっても珍しく誰でもSD置けるのに、そんなに置いていない。
給水2つしかないし苦しいのにもっと開示して活用できたらいいのにね。

ようやくスタートです。
スタート&ゴールが別で早くに荷物を預けるので、寒くてスタート10分前まで喫茶店で待機[喫茶店]
コーヒー飲んでから走るの初めてやわ~。

レースは最初の1キロを4分30秒ほどで通過(ロスが30秒くらいかな)。
そのあとはキロ4分前後でず~っと進み、いつの間にか15キロ。
10キロ通過のタイムが昨年10月に出した敦賀10Kマラソンのベスト超えてびっくり[るんるん]

自己ベストも視野に入った15キロ以降で強烈な向かい風に押さえつけられ(大阪HM以上)、走る気が完全になくなってしまった。

結局最後の6キロチョイを渋って28分かかってしまい、1時間29分30秒でした。。。
一応公認の部では26位(87人だけどね)

ではTIME。
カッコ内は5キロごとのLAP。
最後は1キロチョイ。

5K 0:20:24 (20:24)
10K 0:40:33 (20:08)
15K 1:01:15 (20:41)
20K 1:24:24 (23:10)
FIN 1:29:30 (05:04)

15キロまでキロ4分数秒で走れたことは満足[わーい(嬉しい顔)]
また頑張ろう。

そしてご褒美の宴会[ビール]
ちなみに午後2時スタートです[ハートたち(複数ハート)]

まずは辛鍋。
寒かったからあったまった~
SN3S0137.JPG

そして白エビの素揚げ。
富山名産ね。
SN3S0138.JPG

ここで生ビール大×1と中×3&熱燗2合。
お土産やさんで日本酒試飲して、サンダーバードで地ビール×1・缶ビール×1・ワンカップ×1でぐちゃぐちゃ[モバQ]

福井駅でのヨレヨレです。
SN3S0140.JPG

マラソンの[カメラ]あらへんね。

まあこんな感じでした。

明日もがんばろう。
おやすみなさい。


福井駅前HM [レース]

ほんまにマジでRunしました。
1時間29分30秒。。。

後半の向かい風にやられました。
明日詳細やります。

今日は飲みすぎごめんなさい。
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セカンドウィンド大阪ランニング教室&明日は福井駅前HM [Second Wind]

こんばんわ[exclamation×2]
昨日はApril Foolで嘘をついちゃいました。

これからも元気でRunします[メール]
ごめんなさい[ぴかぴか(新しい)]

さて今日は輝かしきSWAC大阪の第一回ランニング教室に行ってきました[グッド(上向き矢印)]
東京のメンバーさんもこられたり、トライアルで初めてSWACいこられたり、よく見る顔もいたりで総勢15名ほどでした。

スタッフは大角コーチと堀岡コーチ、さらに加納由理選手の三名。
練習はクラスを3つに分けて、僕は加納さんのキロ5分チーム。
メンバーの予想どおりキロ4分30秒~40秒やし[あせあせ(飛び散る汗)]

1周3.7キロ弱の大阪城を5周しました。
最初の3周で加納さんは抜けてあとはフリー。
最後の1周は気持ちよく吹き上げてキロ4分。

ハーフの前日に18キロほど走ってしまった。。。

そしてそのあとは[カメラ]久しぶりの記念写真。
SN3S01310001.jpg
優勝を狙えた名古屋国際女子はホンマ残念でした。
また定期的に大阪にも来たいって言ってくれていたので期待しましょう。

そして明日は福井駅前です。
この大会別に思い入れもないのになぜか3年連続[ダッシュ(走り出すさま)]

そのシーズンのワーストに近いのを毎年出しているので、今年もかな?
さてここはS/Dが置けるのが嬉しい。
(給水2つしかないけどね)
今年はこれです[るんるん]
写真 (1).JPG
捨てるのもったいないけどパワー注入して頑張ります。

FOURSQUAREはじめました。
http://ja.foursquare.com/

ではおやすみなさい。


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急な話ですが。 [ごあいさつ]

こんばんは。
ご報告します。

イロイロあってランニングすることがもうできなくなりました。

今まで可愛がっていただいた皆さんには感謝しています。
本当にありがとうございました。

ではこれにて。
Blogももう閉鎖します。

みなさん楽しくRunしてくださいね。

おやすみなさい。

逆立ちしてソウソウ。

ちなみに今日は11回目の入籍記念日です[失恋]
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